🏃♂️若想在 #有氧運動 的過程中提高燃脂效率,不用一開始就硬衝高強度,以跑步來說,保持在有點喘但尚可說話的中等強度,身體供應脂肪作為能源的比例就會提高。
美國運動專家發現和慢走相比,快走能提升體內脂聯素含量,多消耗47%內臟脂肪。
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/2017
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